Home / כושר גופני ותזונה / עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל

עוגיות שיבולת שועל

יש לשים בקערה א'
+  1 ביצה
+  1/2 כוס שמן זית
+  1/2 כוס דבש
+  1 כפית תמצית וניל

יש לשים בקערה ב'
+  1 כוס קמח חיטה מלאה
+  1 וחצי כוסות שיבולת שועל
+  1/2 כפית מלח
+  1/2 כפית אגוז מוסקט
+  1/2 כפית אבקת אפייה
+  2 כפות קינמון (אפשר להוסיף יותר בהתאם לטעם האישי)

ועכשיו:
+  ערבבו את המרכיבים שבקערה א'
+  ערבבו את המרכיבים שבקערה ב'
+  לאחר מכן, ערבבו את מרכיבי קערה א' ביחד עם קערה ב'. במידה והבצק רטוב מדיי, הוסיפו מעט קמח, ולהיפך.
+  חממו את התנור על 165 מעלות ולבינתיים הכניסו את הבצק לתוך המקרר למשך 15 דקות
+  לאחר מכן הניחו את הבצק על נייר אפייה והכניסו לאפייה במשך 10 דקות, או עד קבלת צבע חום-זהב
+  חתכו ל-24 עוגיות שוות

*ניתן להוסיף צימוקים/אגוזי מלך טחונים ולקחת זאת בחשבון בערך הקלורי הסופי.


ערכים תזונתיים כללים/כל עוגיה קטנה:
קלוריות: 2413 / 201
פחמימות: 299 גרם / 25
חלבונים: 42 גרם / 1.7
שומנים: 112 / 4.6

 

 

About qtech

Check Also

קיש טונה אישי

קיש טונה אישי (מתאים לדיאטת פליאו) קרדיט: אדוארד דוברובנסקי, מטפל ברפואה סינית ומעביר סדנאות פליאו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *