Home / אימונים / אימונים-מלאות / מה כולל אימון כושר אישי

מה כולל אימון כושר אישי

 
 

מה כולל אימון כושר אישי?

כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט

 
אימון כושר אישי הפך להיות פופולרי יותר בעולם המודרני ועם זאת, כך גם הביקוש מצד מאמני כושר הרוצים להתקדם ולהתפתח. מה כולל אימון כושר עם מאמן אישי? מהי עלות אימון אישי ומה כדאי לדרוש לפני שמתחילים להתאמן?
 
 
היכרות אישית
בפגישה הראשונה, היכרות אישית בינך לבין מאמן או מאמנת הכושר הינה פרט חשוב ובלתי נפרד. אם יש לך מגבלות או בעיות רפואיות כלשהן, עדיפות לפעילות כלשהי או רצון לבצע את אימון הכושר האישי שלך במקום ספציפי, חשוב לעדכן את המאמן או המאמנת ולתאם ציפיות. כמו כן, חשוב לבדוק האם יש בינכם כימיה טובה. כימיה טובה בין מאמן למתאמן יוצרת אווירה נעימה בזמן אימון הכושר.
 
הצבת מטרות
הצבת מטרות והגדרת יעדים ריאליים בהתאם לציפיות המתאמן. לאחר שמאמן הכושר הבין מהי מטרת המתאמן, הוא צריך לדאוג להצבת יעדים (והשגת) ריאליים. כשהיעדים רשומים, ניתן לבצע מעקב תמידי ולראות האם האימון האישי יעיל ומספק.
 
טיפים תזונתיים
מלבד אימון הכושר, ישנו פרט אחד החשוב לא פחות- תזונה נכונה ומתאימה למטרתכם. כשיש ברשותכם תפריט תזונה מתאים, התוצאות לא יאחרו לבוא. תתפלאו, אך לתפריט התזונה 70% מהתוצאות. אם מאמן הכושר האישי שלכם בעל ידע מקצועי בתזונה, העזרו בו לבניית תפריט תזונה אישי. במידה ולא, בקשו ממנו הכוונה לאיש מקצוע מתאים.

ציוד כושר מקצועי
זהו לא פרט מחייב, אך כל מאמן ומאמנת כושר אישית המכבד את עצמו צריך לדאוג להביא ציוד כושר מתאים עבור המתאמן שלו. לכל מתאמן יש מטרות ויכולות שונות, לכן יש צורך במגוון ציוד שיספק מענה מקצועי ביותר עבור המתאמן הספציפי.

עלות אימון אישי
עלויות שכירת מאמן כושר אישי נעות בין 120-250 ש"ח לשעת אימון בודדת. מבלי להתייחס למכוני כושר, ששם ניתן לשכור מאמן אישי שאין לדעת מה הרפטואר שלו ביחס למחיר שאתם משלמים, מאמן כושר פרטי יתמחר עצמו (לרוב) לרמה המקצועית והניסיון שצבר עם השנים. כמו כן, ניתן למצוא מאמני כושר אישיים הגובים מחירים נמוכים מאוד ואפילו מצחיקים עבור שעת אימון, אך בעיניי, מאמן כושר שלא מעריך את עצמו גם לא יעריך את הלקוחות שלו.
 
 

© כל הזכויות שמורות ל-Wfitness- כושר לנשים. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם ולעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש ובכתב מצוות האתר.

 

 

 

About qtech

Check Also

אימוני כושר קבוצתיים – עד כמה זה תורם?

  ? אימוני כושר קבוצתיים: עד כמה זה תורם?     אימוני הכושר בקבוצות, החלו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *