Home / אימונים / ברברה – קרוספיט

ברברה – קרוספיט

 

 

אימון קרוספיט – ברברה (Barbara)

 

 

אימון הקרוספיט "ברברה" הינו אימון/ בוחן ביצועים כנגד זמן שבו אנו נדרשים לבצע את 5 המחזורים הבאים בזמן המהיר ביותר, כאשר לכל סיבוב זמן נפרד.

הרכב אימון "ברברה"

1) 20 עליות מתח – Pull Ups

2) 30 שכיבות סמיכה – Push Ups

4) 50 סקוואט – Squats

סיום ארבעת התרגילים במלואם נספר כסיום מחזור שלם. המטרה היא לסיים 5 מחזורים שלמים בזמן המהיר ביותר עבור כל מחזור בנפרד.

מעוניינים לדעת יותר על קרוספיט? המאמר הבא יעשה לכם המון סדר בדברים- קרוספיט-מה זה?

 

 

 

 

About qtech

Check Also

אנג'י קרוספיט

    אימון קרוספיט – אנג'י (Angie)     אימון הקרוספיט "אנג'י" הינו אימון כנגד …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *