Recent Posts

אריקה גרינשפן

אריקה גרינשפן – ראיון אישי אחד לאחד לא מעט אנשים שמעו על הבחורה הזו, בעיקר לאחר שעלתה בהפתעה על הבמה בשנת 2005, והציגה שייפ מקצועי מאוד שגרם לקהל להנאה גדולה. התרשמתי מבחורה צנועה מאוד, בחורה מקצועית בתחום הפיטנס ופיתוח הגוף, עם רצון גדול לתרום ולקדם את ענף הספורט בארץ. לפני …

Read More »

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות ירידה במשקל וחיזוק הגוף   מהי הדרך היעילה ביותר בשביל לחטב את הגוף ולהוריד במשקל? בשביל לרדת במשקל ולחטב את הגוף בצורה האפקטיבית ביותר, עליך ליישם את שלושת הטיפים הבאים: • שמירה על מאזן קלורי שלילי בעזרת תפריט תזונה מתאים. כלומר, שההוצאה הקלורית היומית תהיה גבוהה יותר מזו …

Read More »

השינוי האמיתי של אסתי פונומריוב

אסתי, בת 17. השינוי האמיתי, ירידה במשקל של 30 ק"ג לחיות כילדה שמנה זה בהחלט דבר לא קל. הפגיעה הבריאותית שמתבטאת ברמות גבוהות של סוכר ושומנים בדם, ביטחון עצמי ירוד ואפילו הקושי הפיזי גם בדבר הכי פעוט שיכול להיות, כמו לעלות במדרגות וכל דבר שלילי שעולה באסוציאציה כשאומרים- השמנה בגיל …

Read More »

כושר למתחילים

החלטתם שאתם רוצים להיכנס לכושר? לפתח כושר גופני? לשמור על תזונה נכונה ולהרגיש נפלא? מזל טוב! עשיתם את הצעד הראשון אל עולם הכושר וחיים בריאים יותר רוצים ללמוד יותר על התחום? לא בטוחים איך להתחיל? הגעתם אלינו?  אז עשיתם את הצעד השני! שני הצעדים הללו ללא ספק יקרבו אתכם אל …

Read More »

כושר לתחרותיים

Have you decided to take the sport professionally? And in the future, also participate in competitions? You have no idea where to begin, How to prepare and what requirements? You've just reached the right place! Wfit set itself a goal – promoting the field of sports in Israel and especially …

Read More »

כושר כאורח חיים

אם אתם כבר בפנים, חלק מעולם הכושר, עוסקים בפעילות אירובית, אנאירובית או בשתיהן הגעתם למקום הנכון! Wfit הוא המקום בו תוכלו להתעדכן, להתייעץ, לקרוא וללמוד עוד על כושר גופני, אימון, תזונה נכונה ועוד המון מידע מקצועי הנכתב על ידי מומחים בתחומם ובהתאם למחקרים העדכניים ביותר. צוות Wfit ישמח לעזור לכם בכל …

Read More »

אימון כושר אישי

      אימון כושר אישי         רוצה לרדת במשקל ולחטב את הגוף? להיכנס לכושר ולשמור על אורח חיים בריא? ליהנות מתוצאות יעילות במינימום זמן? מאמן כושר אישי- ההצלחה שלך! אימון כושר אישי אצלכם בבית! מאמן כושר אישי או מאמנת המגיעים אליכם עם הציוד הדרוש ויאמן אתכם …

Read More »

ליווי אישי+

אימון כושר אישי וייעוץ תזונתי – המומחיות שלנו, הרווח שלכם! רוצה לרדת במשקל ולחטב את גופך? שואפ/ת להעלות את מסת השריר בגופך? רוצה לשמור על נפש בריאה בגוף בריא? יש לך המון רצון אבל את/ה לא רואה תוצאות?   אנחנו כאן כדי להעניק לך את מלוא הידע והכלים הדרושים! יחד …

Read More »

דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?!

    דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?! דיאטת ה-HCG, על סמך מיצג הנתונים, נתפסת כהתערבות המושלמת לירידה חדה ביותר במשקל, תוך ניצול בלעדי של רקמת השומן. אם כך מהו הנסתר??? לפני שאתחיל, אזכיר סיפור דומה במתכונתו, בשנת 1994 נתגלה ההורמון לפטין. הורמון חלבוני, המופרש מרקמת השומן. בין מגוון פעולותיו, …

Read More »

הצוות המוביל

הצוות המוביל של Wfit – כושר ותזונה נכונה כאורח חיים! איתן קטן, מייסד ומנהל Wfit, בעלים של מועדון FTR, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט "את תחילת דרכי בתחומי ספורט שונים התחלתי כבר בגיל צעיר. אל תחום הכושר ופיתוח הגוף נכנסתי קצת אחרי הגיוס שלי לצה"ל, כאשר החלטתי לקחת את …

Read More »

ליקופן – מיהו ובמה הוא תורם לנו?

ליקופן – מיהו ובמה הוא תורם לנו? ליקופן הינו פיגמנט מסיס בשמן ממשפחת הקרטנואידים, האחראי לצבעם האדום של חלק מהפירות והירקות (בעיקר עגבניות). הליקופן מתפקד בגוף כנוגד חמצון חזק מאוד המונע את נזקי חמצון שנגרמים ע"י רדיקלים חופשיים. עם הזמן, יותר ויותר מחקרים מעידים על השפעותיו החיוביות של הליקופן כנוגד …

Read More »

תזונה נכונה- מרכיב עיקרי לירידה במשקל

          תזונה נכונה – מרכיב עיקרי לירידה במשקל לא מעט נשים וגברים פונים אליי בשאלות רבות לגבי אופן התזונה שלהם, בין אם זה במהלך אימון בחדר כושר או סתם בין סיטואציות שונות במהלך היום. המשותף לכולן הוא שהשאלות והבעיות שעולות פשוט חוזרות על עצמן וכמו שמספר …

Read More »

התמכרות למזון ואכילת יתר

התמכרות למזון ואכילת יתר   מהי התמכרות למזון ואכילת יתר, כיצד נוכל להתגבר עליה והאם רובנו נחשבים כמכורים במידה מסוימת?     ובכן, התנהגויות רבות נחשבות להתמכרות – פעולות שאנו חשים אילוץ לעשותם באופן מכריע, למרות ההשלכות השליליות שלהן. ההתמכרות יכולה להתאפיין בדרכים שונות כגון: התמכרות לסמים, אינטרנט, ספורט, מזון …

Read More »

טסטוסטרון, סטרואידים אנאבוליים ונשים

טסטוסטרון, סטרואידים אנאבוליים ונשים – אין סיבה לדאגה בהקשר למאמר "נשים, בריאות ואימוני התנגדות", במאמר זה אסביר בקצרה מהם סטרואידים אנבוליים ומהו טסטוסטרון, איך הם קשורים לפיתוח מסת השרירים ולמה נשים אינן צריכות להירתע מאימוני התנגדות (אימוני כוח שונים) כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט   מהם …

Read More »

נשים, בריאות ואימוני התנגדות

נשים, בריאות ואימוני התנגדות כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט מהם אימוני התנגדות, מה חשיבותם ותרומתם לבריאותנו? ולמה הם עדיין לא תפסו תאוצה בקרב האוכלוסיה הנשית בישראל? בדיוק לשם כך, החלטתי לכתוב ולהסביר את הכל במאמר הבא, שמבחינתי הוא בעל חשיבות עליונה עבור כל אישה ואישה המעוניינת …

Read More »