Recent Posts

פעילות אירובית, מי את?

פעילות אירובית, מי את? מהי פעילות אירובית? כיצד לבצע אותה והאם יש פעילות אירובית ספציפית המועדפת יותר מאשר פעילויות אירוביות אחרות? כל זאת במאמר שלפניכן. כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט אירובי, מושג הידוע כמעט לכל אחד ואחת שכאשר אנו שומעים עליו המחשבה הראשונה שעולה בנו היא …

Read More »

ירידה במשקל וחיטוב הגוף

המדריך לירידה במשקל וחיטוב הגוף מאת: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט אז החלטתם שאתם רוצים לרדת במשקל ולחטב את הגוף, אבל אתם לא יודעים כיצד להתחיל? התנסתם בכל כך הרבה דיאטות, אך התוצאות היו דלות ולא מספקות? בדיוק מהסיבות האלה החלטתי לכתוב את המדריך לירידה במשקל שבו …

Read More »

ויטמינים, מהם ומה תפקידם – חלק ב'

  ויטמינים, מהם ומה תפקידם – חלק ב' מאת: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט   הויטמינים הינם קבוצה של נוטריינטים (חומרים מזינים) המופיעים באופן טבעי במזונות ונדרשים לגוף בכדי לשמור על תפקודים מטאבוליים תקינים, תפקודים הורמונליים תקינים, התפתחות תקינה, שיפור רמת הביצועים הספורטיביים, מניעת התפתחותן של מחלות …

Read More »

ויטמינים, מהם ומה תפקידם – חלק א'

ויטמינים, מהם ומה תפקידם – חלק א' עוד מילדות, תמיד דאגו לומר לנו על החשיבות באכילת פירות, ירקות, ומאכלים שונים המכילים ויטמינים כדי "שנגדל ונהיה חזקים". אז, עבורי, זה היה נראה אחרת. כיום, בדיעבד, אני יודע מהי חשיבות הויטמינים וצריכתם. ובכל זאת, תמיד עניין אותי לדעת- האם הם (ההורים) וגם …

Read More »

מי אנחנו

ברוכים הבאים לאתר הרשמי של קהילת Wfitness  – כושר כאורח חיים!   איתן קטן – מייסד אתר Wfit – מדריך כושר מוסמך במבוגרים וילדים מגיל 6, וינגייט.– מאמן כושר אישי וקבוצתי.– מדריך קטלבלס מוסמך, איגוד הקטלבלס הישראלי.– יועץ לתזונת ספורט- איגוד מדעי הספורט הבינלאומי, ארה"ב.– בעלים של מועדון FTR לאימונים …

Read More »