Home / Tag Archives: אימון כושר בבית

Tag Archives: אימון כושר בבית

אימון כושר בבית – להזיע בכל מקום

{youtube}fsoaA9oEpmk{/youtube} אימון כושר בבית – להזיע בכל מקום קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, 3 מחזורים מלאים, במינימום זמן. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – השלמה מלאה של 3 מחזורים בזמן המהיר ביותר. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1.  10 …

Read More »

מאמן כושר אישי עד הבית

      מאמן כושר אישי עד הבית   מעוניינת באימון כושר אישי בביתך?  החלטת שאת רוצה להוריד במשקל ולחטב את גופך? לשפר את הכושר ולראות תוצאות מהירות? זקוקה למאמן כושר מקצועי ואסרטיבי שידע לכוון אותך אל המטרה? יש לנו את הכלים הדרושים להשגת מטרתך – מאמן או מאמנת כושר …

Read More »

15 דקות אימון עד לקצה

  {youtube}MSOImZn4SfY{/youtube}   אימון כושר בבית – 15 דקות אימון עד לקצה קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע כמה שיותר מחזורים ב-15 דקות. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. …

Read More »

10 דקות נמרצות- חלק ג

{youtube}9yoQOcrjNQs{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות ג' קרדיט: Zuzana Light   עיקרון התוכנית – ביצוע מספר רב יותר של מחזורים ב-10 דקות בלבד. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן …

Read More »

במינימום זמן

{youtube}djPs1yzEZCk{/youtube} 3 מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן-חלק ב! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה, 3 מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של 3 מחזורים בזמן קצר יותר מאימון לאימון. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1.  20 חזרות – …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות – חלק ב

  {youtube}pzIqIwQgac4{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות קרדיט: Zuzana Light   עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »

14-אינטנסיבי ומאתגר

  {youtube}GKfWgnB4h38{/youtube} אימון כושר בבית – אינטנסיבי ומאתגר    קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, 5 מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של עיקרון התוכנית בזמן קצר יותר מאימון לאימון. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1. 10 …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות

  {youtube}rHZH0mnqyAo{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות   קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »