Home / Tag Archives: אימון כושר מאתגר

Tag Archives: אימון כושר מאתגר

במינימום זמן – 3

{youtube}oR9cJkoAm48{/youtube} מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן-חלק ג! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע 3 מחזורים לפי סדר התרגילים הרשומים מטה. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של שלושת הסבבים בזמן המהיר ביותר. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. סדר …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות – חלק ב

  {youtube}pzIqIwQgac4{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות קרדיט: Zuzana Light   עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »

מינימום זמן

{youtube}Rcb9dE7ZYUo&feature=relmfu{/youtube} 3 מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע 3 מחזורים לפי סדר התרגילים הרשומים מטה. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. סדר …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות

  {youtube}rHZH0mnqyAo{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות   קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »