Home / Tag Archives: אימון כושר

Tag Archives: אימון כושר

אימון כושר בבית – להזיע בכל מקום

{youtube}fsoaA9oEpmk{/youtube} אימון כושר בבית – להזיע בכל מקום קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, 3 מחזורים מלאים, במינימום זמן. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – השלמה מלאה של 3 מחזורים בזמן המהיר ביותר. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1.  10 …

Read More »

במינימום זמן- 5

{youtube}dambTQWPJg4{/youtube} 3 מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע 3 מחזורים לפי סדר התרגילים הרשומים מטה. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. סדר …

Read More »

15 דקות אימון עד לקצה

  {youtube}MSOImZn4SfY{/youtube}   אימון כושר בבית – 15 דקות אימון עד לקצה קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע כמה שיותר מחזורים ב-15 דקות. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. …

Read More »

במינימום זמן – 3

{youtube}oR9cJkoAm48{/youtube} מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן-חלק ג! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע 3 מחזורים לפי סדר התרגילים הרשומים מטה. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של שלושת הסבבים בזמן המהיר ביותר. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן מאימון לאימון. סדר …

Read More »

10 דקות נמרצות- חלק ג

{youtube}9yoQOcrjNQs{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות ג' קרדיט: Zuzana Light   עיקרון התוכנית – ביצוע מספר רב יותר של מחזורים ב-10 דקות בלבד. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים מאימון לאימון. כלומר, לשבור את השיא של עצמכן …

Read More »

במינימום זמן

{youtube}djPs1yzEZCk{/youtube} 3 מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן-חלק ב! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה, 3 מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של 3 מחזורים בזמן קצר יותר מאימון לאימון. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1.  20 חזרות – …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות – חלק ב

  {youtube}pzIqIwQgac4{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות קרדיט: Zuzana Light   עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »

14-אינטנסיבי ומאתגר

  {youtube}GKfWgnB4h38{/youtube} אימון כושר בבית – אינטנסיבי ומאתגר    קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, 5 מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של עיקרון התוכנית בזמן קצר יותר מאימון לאימון. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1. 10 …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות

  {youtube}rHZH0mnqyAo{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות   קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »