Home / Tag Archives: כושר

Tag Archives: כושר

במינימום זמן

{youtube}djPs1yzEZCk{/youtube} 3 מחזורים במינימום זמן – האתגר הבא שלכן-חלק ב! קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה, 3 מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע מלא של 3 מחזורים בזמן קצר יותר מאימון לאימון. סדר התרגילים ומספר החזרות: 1.  20 חזרות – …

Read More »

10 דקות נמרצות ומאתגרות

  {youtube}rHZH0mnqyAo{/youtube} אימון כושר בבית – 10 דקות נמרצות ומאתגרות   קרדיט: Zuzana Light עיקרון התוכנית – ביצוע התרגילים הרשומים מטה לפי הסדר הנוכחי, כאשר יש לרשותכם 10 דקות בלבד לבצע כמה שיותר מחזורים. מחזור 1 – סבב מלא של כל התרגילים המטרה – ביצוע רב יותר של תרגילים/ מחזורים …

Read More »

כושר גופני

כושר גופני כולנו יודעים ששמירה על אורח חיים פעלתני הינו מרכיב חשוב ביותר לבריאתינו, אך משום מה, עדיין ישנם האנשים שנוטים להתכחש לעובדה זו בשל העדפות נוחות כאלו ואחרות שסביר להניח ואינן תורמות לבריאותינו, כפי ששמירה על הכושר הגופני תורמת בפועל. זוהי עובדה כי שמירה על הכושר הגופני ע"י ביצוע …

Read More »

כושר כאורח חיים

אם אתם כבר בפנים, חלק מעולם הכושר, עוסקים בפעילות אירובית, אנאירובית או בשתיהן הגעתם למקום הנכון! Wfit הוא המקום בו תוכלו להתעדכן, להתייעץ, לקרוא וללמוד עוד על כושר גופני, אימון, תזונה נכונה ועוד המון מידע מקצועי הנכתב על ידי מומחים בתחומם ובהתאם למחקרים העדכניים ביותר. צוות Wfit ישמח לעזור לכם בכל …

Read More »

כושר למתחילים

החלטתם שאתם רוצים להיכנס לכושר? לפתח כושר גופני? לשמור על תזונה נכונה ולהרגיש נפלא? מזל טוב! עשיתם את הצעד הראשון אל עולם הכושר וחיים בריאים יותר רוצים ללמוד יותר על התחום? לא בטוחים איך להתחיל? הגעתם אלינו?  אז עשיתם את הצעד השני! שני הצעדים הללו ללא ספק יקרבו אתכם אל …

Read More »

פעילות אירובית, מי את?

פעילות אירובית, מי את? מהי פעילות אירובית? כיצד לבצע אותה והאם יש פעילות אירובית ספציפית המועדפת יותר מאשר פעילויות אירוביות אחרות? כל זאת במאמר שלפניכן. כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט אירובי, מושג הידוע כמעט לכל אחד ואחת שכאשר אנו שומעים עליו המחשבה הראשונה שעולה בנו היא …

Read More »

מי אנחנו

ברוכים הבאים לאתר הרשמי של קהילת Wfitness  – כושר כאורח חיים!   איתן קטן – מייסד אתר Wfit – מדריך כושר מוסמך במבוגרים וילדים מגיל 6, וינגייט.– מאמן כושר אישי וקבוצתי.– מדריך קטלבלס מוסמך, איגוד הקטלבלס הישראלי.– יועץ לתזונת ספורט- איגוד מדעי הספורט הבינלאומי, ארה"ב.– בעלים של מועדון FTR לאימונים …

Read More »