Home / Tag Archives: לרדת במשקל

Tag Archives: לרדת במשקל

למה צריך ללכת לישון כדי להוריד במשקל

  למה צריך ללכת לישון כדי להוריד במשקל?   כולנו מודעים לחשיבות השינה עבור תהליכים פזיולוגיים שונים המתרחשים בעת מנוחת הגוף, אבל לא כולם יודעים כי לשינה תפקיד חשוב גם לירידה במשקל ומניעת השמנה. איך ולמה? כל זאת במאמר שלפניכן.   כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט …

Read More »

מחוג במשקל נעצר? פלאטו

  מחוג המשקל נעצר? כנראה שאת בפלאטו   התחלתם תהליך של ירידה במשקל, הוא עבר בהצלחה מספר חודשים ולפתע מחוג המשקל נעצר? מזה כמה שבועות ואפילו חודשים, אין כל התקדמות ואינכם יודעים מה לעשות? אל תדאגו, כנראה שאתם בפלאטו. מה זה ואיך עוברים אותו? הכל מוצג ומוסבר כאן, במיוחד בשבילכם! …

Read More »

טיפים לירידה במשקל וחיטוב הגוף

טיפים לירידה במשקל וחיטוב הגוף   מעוניינים לרדת במשקל ולחטב את הגוף? זקוקים לכמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל או להמשיך בתהליך הירידה במשקל? הגעתם למקום הנכון! בפניכם מרוכזים שפע של טיפים שיעזרו לכם לרדת במשקל ולחטב את הגוף בצורה יעילה, מהנה ובריאה יותר.     1. קראו בעיון את המדריך …

Read More »

דיאטות כסאח ומה שבינהן

דיאטות כסאח ומה שבינהן   כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט   מזה זמן רב, אחד מהטרנדים החזקים ביותר בתחום הבריאות והכושר הוא דיאטות הכסאח שמיום ליום תופסות תאוצה גדולה יותר בקרבתם של אנשים תמימים ומיואשים הרוצים "הכל, כאן ועכשיו!" השאלה הגדולה היא- האם הדיאטות האלה באמת …

Read More »

דיאטה- למה היא נכשלת

דיאטה – למה היא  נכשלת?         כמה פעמים שמעתם במהלך החיים את המילה "דיאטה"? כמה פעמים אמרתם לעצמכם שזהו, "מחר אני מתחיל דיאטה חדשה!" ואילו כשהתחלתם, כמה זמן הצלחתם לשמור על אורח חיים מהסוג הזה? ואם כבר עברתם את התהליך בהצלחה, האם באמת הצלחתם לשמור על התוצאות …

Read More »

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות ירידה במשקל וחיזוק הגוף   מהי הדרך היעילה ביותר בשביל לחטב את הגוף ולהוריד במשקל? בשביל לרדת במשקל ולחטב את הגוף בצורה האפקטיבית ביותר, עליך ליישם את שלושת הטיפים הבאים: • שמירה על מאזן קלורי שלילי בעזרת תפריט תזונה מתאים. כלומר, שההוצאה הקלורית היומית תהיה גבוהה יותר מזו …

Read More »

דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?!

    דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?! דיאטת ה-HCG, על סמך מיצג הנתונים, נתפסת כהתערבות המושלמת לירידה חדה ביותר במשקל, תוך ניצול בלעדי של רקמת השומן. אם כך מהו הנסתר??? לפני שאתחיל, אזכיר סיפור דומה במתכונתו, בשנת 1994 נתגלה ההורמון לפטין. הורמון חלבוני, המופרש מרקמת השומן. בין מגוון פעולותיו, …

Read More »

תזונה נכונה- מרכיב עיקרי לירידה במשקל

          תזונה נכונה – מרכיב עיקרי לירידה במשקל לא מעט נשים וגברים פונים אליי בשאלות רבות לגבי אופן התזונה שלהם, בין אם זה במהלך אימון בחדר כושר או סתם בין סיטואציות שונות במהלך היום. המשותף לכולן הוא שהשאלות והבעיות שעולות פשוט חוזרות על עצמן וכמו שמספר …

Read More »

התמכרות למזון ואכילת יתר

התמכרות למזון ואכילת יתר   מהי התמכרות למזון ואכילת יתר, כיצד נוכל להתגבר עליה והאם רובנו נחשבים כמכורים במידה מסוימת?     ובכן, התנהגויות רבות נחשבות להתמכרות – פעולות שאנו חשים אילוץ לעשותם באופן מכריע, למרות ההשלכות השליליות שלהן. ההתמכרות יכולה להתאפיין בדרכים שונות כגון: התמכרות לסמים, אינטרנט, ספורט, מזון …

Read More »

נשים, בריאות ואימוני התנגדות

נשים, בריאות ואימוני התנגדות כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט מהם אימוני התנגדות, מה חשיבותם ותרומתם לבריאותנו? ולמה הם עדיין לא תפסו תאוצה בקרב האוכלוסיה הנשית בישראל? בדיוק לשם כך, החלטתי לכתוב ולהסביר את הכל במאמר הבא, שמבחינתי הוא בעל חשיבות עליונה עבור כל אישה ואישה המעוניינת …

Read More »