Home / Tag Archives: תזונה

Tag Archives: תזונה

דיאטות כסאח ומה שבינהן

דיאטות כסאח ומה שבינהן   כתב: איתן קטן, מאמן כושר אישי ויועץ לתזונת ספורט   מזה זמן רב, אחד מהטרנדים החזקים ביותר בתחום הבריאות והכושר הוא דיאטות הכסאח שמיום ליום תופסות תאוצה גדולה יותר בקרבתם של אנשים תמימים ומיואשים הרוצים "הכל, כאן ועכשיו!" השאלה הגדולה היא- האם הדיאטות האלה באמת …

Read More »

דיאטה- למה היא נכשלת

דיאטה – למה היא  נכשלת?         כמה פעמים שמעתם במהלך החיים את המילה "דיאטה"? כמה פעמים אמרתם לעצמכם שזהו, "מחר אני מתחיל דיאטה חדשה!" ואילו כשהתחלתם, כמה זמן הצלחתם לשמור על אורח חיים מהסוג הזה? ואם כבר עברתם את התהליך בהצלחה, האם באמת הצלחתם לשמור על התוצאות …

Read More »

סיבים תזונתיים – מי הם ומה תרומתם?

סיבים תזונתיים – מי הם ומה תרומתם?     בשנים האחרונות שומעים עליהם המון, רואים את שמם מתנוסס על גבי מוצרים שונים המתהדרים בתכולתם והשפעתם החיובית על בריאותנו. אני בטוח שגם את שמעת על שלל התכונות החיוניות שבצריכתם, אך האם את באמת יודעת מהם הסיבים התזונתיים ומה תרומתם לבריאות הגוף? …

Read More »

בגיל השלישי BCAA

תוסף BCAA – חומצות אמינו מסועפות בגיל השלישי   כתב: אבירם מרמור, דיאטן קליני   גופינו בדומה לעצמים ולמכונות המשרתים אותנו ביומיום אינו עמיד לחוקי הפיזיקה, "עייפות החומר" בהחלט חלה עליו. עם הגחנו לאוויר ועד לשנות העשרים המאוחרות, תהליכי הבנייה הם הדומיננטיים: אנו צומחים, השלד שלנו מתגרם, ושרירנו מתעבים. בהמשך …

Read More »

פירות וירקות

פירות וירקות – מי הם ובמה הם תורמים לבריאותנו? פירות וירקות – מי הם ובמה הם תורמים לבריאותנו? בכל כך הרבה מקרים במהלך החיים אנו שומעים על החשיבות באכילת פירות וירקות ואפילו רואים אותם בכל מקום המתקשר למילה "בריאות", אבל מהם באמת? במה הם תורמים לבריאות שלנו? האם יש חשיבות …

Read More »

כושר למתחילים

החלטתם שאתם רוצים להיכנס לכושר? לפתח כושר גופני? לשמור על תזונה נכונה ולהרגיש נפלא? מזל טוב! עשיתם את הצעד הראשון אל עולם הכושר וחיים בריאים יותר רוצים ללמוד יותר על התחום? לא בטוחים איך להתחיל? הגעתם אלינו?  אז עשיתם את הצעד השני! שני הצעדים הללו ללא ספק יקרבו אתכם אל …

Read More »

דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?!

    דיאטת hCG , מדוע איננה כדאית?! דיאטת ה-HCG, על סמך מיצג הנתונים, נתפסת כהתערבות המושלמת לירידה חדה ביותר במשקל, תוך ניצול בלעדי של רקמת השומן. אם כך מהו הנסתר??? לפני שאתחיל, אזכיר סיפור דומה במתכונתו, בשנת 1994 נתגלה ההורמון לפטין. הורמון חלבוני, המופרש מרקמת השומן. בין מגוון פעולותיו, …

Read More »

התמכרות למזון ואכילת יתר

התמכרות למזון ואכילת יתר   מהי התמכרות למזון ואכילת יתר, כיצד נוכל להתגבר עליה והאם רובנו נחשבים כמכורים במידה מסוימת?     ובכן, התנהגויות רבות נחשבות להתמכרות – פעולות שאנו חשים אילוץ לעשותם באופן מכריע, למרות ההשלכות השליליות שלהן. ההתמכרות יכולה להתאפיין בדרכים שונות כגון: התמכרות לסמים, אינטרנט, ספורט, מזון …

Read More »